太极拳的八大特点是什么

太极拳是中国传统武术之一，被誉为“软中带硬，以柔克刚”的拳法之王，同时也是一种非常有效的健身方式。太极拳拥有多种优势和特点，本文将介绍其八大特点。

第一大特点：强化身体控制力

太极拳除了训练身体的灵活性和柔韧性，更注重锻炼身体的控制能力。通过大量反复的动作操作，太极拳练习者可以提高肌肉协调能力，培养身体的平衡感和姿势控制能力，以达到身心健康和提升身体运动能力的目的。

第二大特点：增强心肺功能及耐力

太极拳的练习可以增强心肺系统的功能，让人的身体更加健康，同时也提高了人的耐力和体能，让身体更加适应各种环境和运动。

第三大特点：充分发挥肌肉力量

太极拳的技法，尤其是“慢功”中的各种动作，能够帮助人们充分利用肌肉力量，进而能产生极大的爆发力，这不仅有助于提高身体素质，也对日常生活和劳动产生积极影响。

第四大特点：维持神经平衡

太极拳能够帮助人们维持神经平衡，对于消除压力和缓解焦虑症状具有作用。通过太极拳修炼，身体得到舒缓、轻松、稳定，从而让人感到更加自在和愉悦。

第五大特点：有助于平衡心理情绪

太极拳练习者需要不断调整自己的呼吸、心态、意识等方面，从而产生充实感、放松感、安全感等，对平衡心理及情绪的修正和调整具有重要意义。

第六大特点：强化行动协调能力

太极拳要求练习者将各种动作动作与呼吸相协调，对于行动协调能力的强化也有一定的作用。这些训练在日常生活中也能够起到一定的作用，以保持身体协调性，更加灵活的行动及提升工作效率。

第七大特点：调整人体的体温和新陈代谢

太极拳的“慢功”没让身体能够适当调整体温和新陈代谢，有效防止身体疲劳、肌肉效率下降等现象。通过运动锻炼还可以促进血液循环，增强体内免疫力，防癌抗癌等，增强身体的免疫能力，提升身体的功能和素质。

第八大特点：提高身体的柔软度

太极拳训练在练习时往往对肌肉做出很大的角度运动，甚至是长时间保持肌肉的张力，这有助于提高身体的柔韧度。通过长时间的练习，可以促进身体的运动灵活性和柔软度，使得身体更具有韧性和弹性。

太极拳的八大特点包括：强化身体控制力、增强心肺功能及耐力、充分发挥肌肉力量、维持神经平衡、有助于平衡心理情绪、强化行动协调能力、调整人体的体温和新陈代谢、提高身体的柔软度。太极拳是一种非常适合身体锻炼、心理平衡和全面提升人的身体素质和自身形态等多个层面的体育运动。