太极拳的基本动作名称是什么

太极拳是中国传统文化中的重要组成部分，它以缓慢、柔和和圆润的动作而闻名。太极拳的基本动作，是学习太极拳时的必要部分。太极拳的基本动作贯穿了全部太极拳练习，对于学习太极拳的人来说，它是必不可少的。在下面的文章中，我们将介绍太极拳八门五步及其基本动作名称。

太极拳的八门

太极拳的八门是太极拳中的难点之一，它是太极拳的基础。八门是太极拳八个方向的称呼，包括东门、南门、西门、北门、东南门、东北门、西南门和西北门。太极拳的表现形式是以八个方向为基础。当太极拳练习者改变身体的位置和方向时，他们就必须按照八门的方向走。

太极拳的五步

太极拳的五步，分别是起势步、进步、退步、搂膝肘、转身。这五步是太极拳中基本的步骤，起势步是太极拳的开端，进步和退步是太极拳中的基本步骤。搂膝肘和转身是太极拳中的技术要点。

太极拳的基本动作名称

起式：起式是太极拳的开始动作，也称“准备式”。在起式中，双脚并拢，自然而立。运动员两臂下垂，掌心向外。

云手：云手是太极拳的基本步骤之一，也是最常见的动作之一。云手看上去像是双手在空中拍打，并且身体在缓慢的自旋转。

提手上势:提手上势是前腕向上提起的动作，此动作的关键是控制身体的平衡和呼吸。在太极拳中，提手上势是被认为是一种刺激背部肌肉和增加心肺功能的动作。

十字手：十字手是太极拳中的一种特殊动作，其名称来源于手部形成的 “十字形”。在十字手的动作中，两手可以轻轻地碰触，或者是只是挂着。

白鹤亮翅：白鹤亮翅是太极拳的一种流畅的动作，也是一种常用的动作。在这一动作中，运动员的手臂和腿部要保证同时相应地移动。

掩手肱：掩手肱是太极拳中的一种特殊动作，它是一种向后回退的动作。在掩手肱动作中，运动员需要保持身体的平衡和呼吸，同时保持手臂和腿部的移动协调性。

斜单鞭：斜单鞭是太极拳的一个常见动作，其名称来源于手部形成的一个斜线。在斜单鞭的动作中，运动员右脚向右侧踏步，同时左手从右侧向左侧偏转。

金鸡单翅：金鸡单翅是太极拳中的一种特殊动作，它是一种向前踏步的动作。在金鸡单翅动作中，运动员需要保持身体平衡，同时使腿部和手臂移动协调一致。

倒撵猴：倒撵猴是太极拳中的一种相对比较难掌握的动作，它源自于猴类的活泼和灵活的特性。在倒撵猴的动作中，运动员需要保持身体的平衡性，并且手臂和腿部的移动非常重要。

结论

太极拳是一种中国深受欢迎的传统体育项目。它不仅具有丰富的文化内涵，也有很多的健康益处。太极拳的基本动作是掌握太极拳的基础，了解、掌握太极拳的基本动作对于学习太极拳很重要，只有当我们真正掌握了这些基本动作，才好进一步探索太极拳的奥秘，取得更好的效果。