太极拳的基本动作名称有哪些

太极拳，是一种著名的传统中国武术，也是一种能够促进身体健康的养生功夫。太极拳的基本动作讲究圆润、流畅、自然，注重发挥人体各个部位的协调性和力量调配。下面，我们就来介绍一下太极拳的基本动作名称。

一、起势：双脚并拢，两手合掌搭于小腹前下方，然后慢慢抬起右手，左手跟随右手向左滑动。

二、云手：两手分别向两边展开，上臂保持与肩平齐，手腕向下扭转，手指间隙缝隙下垂互不相碰。

三、单鞭：左手手掌向下，伸出右臂，右掌平摊。上半身向右转，右腿向前迈出一步。

四、提手上势：左手掌心向上，右手由下向上提起，并伸展向上。两臂张开呈V形，上半身向右转，脚跟顺势向右拐。

五、白鹤亮翅：右手由上向前伸展，左手放在身后。右手的手掌沿着身体前方的直线运动，一直向左上方上举。

六、单鞭：左手手掌向下，伸出右臂，右掌平摊。上半身向右转，右腿向前迈出一步。

七、如封似闭：右手向下，手掌放在左臂前臂上方。左臂横于胸前，手掌向上。

八、蛇形刁手：右手向前按出，势似推门；右脚贴地向前，左脚跟在右脚后面迅速迈出半步，重心向右转。

九、提手上势：右手绕过右腿，前移穿出，左手跟着向左俯视右手。上体向前斜，头左转；左脚跟着右脚微微向内转。

十、抱虎归山：右腿跟进，重心移到右脚上，并且继续右转。右手仍然屈肘环到面前，贴右肘；左手落下，竖直与肩同高。

以上就是太极拳十个基本动作的名称和动作步骤。太极拳是一种具有练习难度的功夫，需要长期坚持，才能够达到真正的收益效果。所以，我们练太极拳，一定要耐心，慢慢来，学好每个动作后再慢慢进阶。每天坚持练习，做到深入练习，慢慢提升个人修为，养成好的身体习惯，从而达到保健养生的效果。