太极拳功能作用与作用介绍

太极拳是一种具有较高视觉美感和文化内涵的中国武术。太极拳源于中国道家文化和宇宙哲学，是一门以“以柔克刚”、“以圆为主”、“内在力量控制外在力量”、“修身养性”、“防病强身”为特征的综合性体育运动。拳术的艺术表现与功效之间密切相关，太极拳的功效也是其独特的魅力所在。

太极拳在技术层面较为难熟练掌握，需要长时间的专业训练。但在身体健康方面所带来的好处却是显著的。练习太极拳能促进心血管系统运作，让心肺功能更具活力。太极拳的匀速、匀力、匀呼吸的“二字诀”，能有效改善血液循环，平衡体内器官功能，增加免疫力。太极拳的轻舞缓拳同时达到了运动中保护关节、肌肉、韧带等运动系统的作用，在改善运动神经系统障碍、预防骨质疏松、普及全民身心健康方式等方面，太极拳也有显著的功效。

太极拳在精神上的帮助也很大。太极拳的内核为道家思想，其“以柔克刚”的精神本质与《道德经》中的不逆行、不争斗、抱之以恬等道家准则有着共同的内核。太极拳通过缓和自然的节奏，使人的身体、心灵、意识得到全面的放松和平衡。从身体上来说，太极拳可以调节人体神经系统，平衡人体脏腑，从长期来看可减缓生命的衰老，增加人生的活力。从心理上来看，太极拳可以减轻人体神经系统的压力，改善自我认识，增强自信心，开启身心灵的和谐状态。

太极拳的练习靠得起身心之间的一种协调。太极拳在基本功方面着重于正确的站立和保持身体稳定，从而使节奏把握得恰到好处。太极拳的驱动力往往来源于膝盖、肘部、腰部和眼睛的谐调动作。太极拳舞蹈动作优美，它的个性体现在各种招式的转移、飘逸与优雅上。太极拳的每一步行走、每一个动作都有着其独特的塑造力，这种力量控制和平衡不但在太极拳运动中有价值，而且在日常生活中也有很大的价值。

太极拳不仅是一种传统的武术，更是一门健身养生的功夫。太极拳的训练方法不涉及人体内分泌系统。学习太极拳可以增强人体的心理适应能力，降低神经系统的应激，发挥人体机能的调节和自我修复的潜能，以及缓解身心的压力，改善生活质量。太极拳不仅有独特的思想文化内涵，而且也是一种非常适合和有益于健康人群的运动方式。