太极拳的基本动作与招式有哪些

太极拳，又称太极拳术，是中国传统的内家拳术之一，以柔克刚、徐徐推动为特点，其招式有着流畅舒展、刚柔相济、缓慢绵长的特点。

太极拳源于明朝，始于陈氏太极拳，并经过世代传承及发展而形成了多个不同的流派，其中较为著名的还有杨氏、武式、吴氏、孙式、赵堡五家。虽然各家流派的太极拳招式有所不同，但基础动作则大同小异，主要表现为下面几种：

静功——通常是太极拳的入门基础，使太极练习者能在内心更加平静、更加专注，在这种状态下进而进行以下动作的练习。

五步拳——也称五式拳，作为太极拳练习的基础动作之一，技法容易学习，但武技内涵深厚，对于初学者来说非常经典。

单鞭——动作形似拍马，拳头表现为拍地面上的马，用于修炼太极拳的身体平衡和转移技巧。

肘座式——肘座式是太极拳动作中常见的姿势。在此姿势中，双臂上抬，肘部成90度，身体略弯，有助于增强肩部和手肘的力量。

单前环肘——这项动作是太极拳拳术中的独特之处。在单前环肘的过程中，身体轻微摆动，做出一种流动的形态，很好地体现了太极拳的“以柔克刚”特质。

拦步摇荡——这是一种技巧强的太极拳动作，其体现出的是柔和、缓慢的挥动，其中有着极强的内功、气功技巧，可以提高功夫练习者的体内能量，有效地获得平衡的能力。

扶阳——“扶阳”顾名思义就是要扶持阳气，使人能够获得健康的身体和精神上的平衡。“扶阳”的动作流畅，古老而简单，是一种不可或缺的太极拳拳术动作，同时还富有文化内涵。

以上七种基础动作，对于刚学习太极拳的练习者，在掌握这些动作后，可以继续学习更高级的招式和动作，像“解放托郎行”、“听觉太极”等。通过太极拳的练习，可以养成良好的心态，增强体魄，保持身体的健康，消除身体的疲劳，发扬自我，掌握能力和气质等方面获得不同的提高。太极拳作为一项传统文化，以其独特的魅力吸引着越来越多的人加入学习太极拳动作及拳术技巧，从而得到身体和心灵的全面锻炼和提高。