太极拳的特点及功能有哪些呢

太极拳是一种源于中国传统武术的拳术，被称为“太极拳”是因为它内含有太极哲学的思想，是一种令人神往的内家拳术。太极拳具有豁达开朗、镇静安祥的特点，练习它对心理健康有极大的帮助。今天我们来介绍太极拳的特点，及其功能有哪些。

太极拳的特点：

缓慢练习：太极拳缓慢的动作是其最明显的特点之一，这是因为它强调内与外的平衡性，需要练习者不断的调整自身的姿势，气息，以及肌肉的收放，实现身心的平衡。

动静结合：太极拳练习动作都是连续不断的，而且呈现出独特的扭转和回旋动态，每个动作之间都有一个平衡点，中间的过渡都滑稽柔和，这种动静结合的特点，增强了太极拳的独特魅力。

精神集中：太极拳的练习需要脑海里时刻保持一个心仪目标，进入极致的精神专注状态，在这种状态下，身体才能通过内部的调整，实现大气运动进行平衡，要求身心具备强大的控制力。

手脚协调：太极拳是以“内劲”为主要特点的拳术，这就要求手脚配合完成动作，同时随着谐波的调整，整个身体的劲力得到协同发挥，实现最大化的肌肉利用。

太极拳的功能：

强身健体：太极拳以其独特的动作和呼吸方式，可以锻炼身体各种关节和大肌群，增强身体的柔软度和耐力，增强身体的基础免疫力，调整呼吸系统和心血管系统，预防多种疾病。

舒缓心情：太极拳的一大特点是其舒缓的动作和呼吸方式，可以使人们平衡内心，并能使人慢慢变得深思熟虑，增加精神韧性，减少压力和焦虑，舒缓情绪，提高情绪的稳定性。

增强自信：太极拳的训练强调内在劲力的发挥，并在动态过程中形成了独具魅力的强攻线，配合缓柔有致的动作，使人在训练过程中不断积累信心，提升自我认知和自信心。

学会自卫：太极拳不仅仅是一门练习身体，调节身心灵的健身运动，更是一门能够保护自己和家人的武术。太极拳给予训练者娴熟自保的技巧，使人不仅可以从容面对危急情况，还可以提高自我保护的意识和能力。

太极拳是一种独具特色的古老武术，它是体育锻炼、养生保健、精神修养、文化体验的综合体。不断练习太极拳不仅可以强身健体，还可以提高自身的内在功力和精神力量，更能增强自我保护的能力。太极拳健身养生的好处深受广大健身爱好者的喜爱，值得每个人去尝试和参与。