太极拳作用与感受

太极拳历史悠久，有良好的传承与实践基础，它不仅仅是一种中国传统的拳术技能，更是一门修身养性的健身功夫。太极拳因为其独特的肢体动作和内外呼吸技巧，越来越受到人们的欢迎。它被广泛应用于减肥、矫正身体姿态、调节身心等诸多方面，许多太极拳爱好者都因为练习太极拳而获得了更加健康、愉悦的生活。

练习太极拳不仅能锻炼身体，还能矫正体态。太极拳的动作温和、缓慢，需要整个身体各部位协调行动，动作讲究柔中带刚、以柔克刚，练习时要时刻保持身体的正直与平衡。练习太极拳过程中能使得身体的各个部位进行协调性的活动，比如手臂动作、腿部运动、腰部发力、呼吸技巧等，可以增强关节灵活性、改善身体姿态，并有利于缓解脊柱问题、肩颈疼痛等現代人普遍存在的身体问题。

练习太极拳可以增强身体的免疫力。太极拳的练习不是以疲劳和汗水为标准的。随着练习的深入，人们会逐渐意识到，太极拳锻炼的是身心合一的综合能力。经常性的太极拳实践可以降低血压、提高免疫力、控制血糖，预防和治疗现代疾病，使得身体健康。

练习太极拳减轻压力。现代社会中，人们经常因为工作或家庭的压力而感到疲惫不堪。太极拳运动可以帮助舒缓压力，让人在演练中得到放松。太极拳强调平静、内敛、专注、调和、慢性等氛围，通过呼吸以达到一种平静舒适的感觉。这种状态可以使人感到内心幽静，与外面嘈杂喧闹的环境恰恰相反，可以更好的管理心理压力，达到放松的状态。

练习太极拳可以提高人的集中力。太极拳作为一种精神和身体结合的运动，相信对提升工作和生活的效率会带来深刻的影响。因为太极拳需要契合于身体与内心的呼吸，所以它很好地训练了人们的精神集中力。精神集中力是人体内部资源的重要来源之一，太极拳练习中反复进行动作与呼吸配合，会使人逐渐获得掌控自己的体验，达到更加高度集中的境界。

太极拳拥有非常深远的作用，包括身体健康、调节精神、舒缓压力、以及提高集中力等等。太极拳是一种健康的方式，带来的愉悦、舒适的感觉是独一无二的，许多人都常常迷恋于它，将它作为生活中的一部分，并从中获得到了很多的修养与感悟。