太极拳对人体的好处是什么呢

太极拳是一种非常古老的练习方式，拥有许多对人体健康有好处的特点。随着健康意识的增长，越来越多的人开始关注太极拳，它是一种被广泛接受的形式，对于年轻人和老年人都有不同的好处。以下是太极拳对人体的好处：

提高身体平衡和协调性

太极拳中有很多的动作让人通过全身柔韧的动作和平滑的呼吸来实现身体平衡和协调性的提高。饱经岁月沧桑的老人在家门口或苍山之巅上几招太极，步履轻盈、神情自若，而这些动作的含义不仅仅是外在的动作，更是使身体里的经络系统和呼吸系统得以锻炼，得以行使充分协调性能力。

增强血液循环和心脏功能

通过太极拳不断进行流畅的动作，可以增强心脏和全身各部分的血液循环功能。太极拳的呼吸法和配合动作让身体得以放松，心跳放缓，呼吸正常，有效地缓解了一些身体疼痛的症状和压力情况。

提高肌肉和骨骼的耐力和强度

太极拳中的许多动作需要各式各样的舒展和引伸，使肌肉得到良好的锻炼，这种锻炼是非常柔和和平滑的，而且是不会折磨你的肌肉。在太极拳中一些特定的一气呵成的动作会使骨骼处于压力之下，以此来提高骨骼的耐力和强度，进一步提高身体的功能和体力。

放松身心，缓解压力

太极拳是一种非常缓慢的体育运动，它可以让人集中注意力，忘却世俗和烦恼，缓解压力和焦虑症状，让身体得到完全的放松和恢复。这种放松的状态会让身体的各个部分获得良好的治疗和赖以生存的休息。

有益于身体和大脑的连接

太极拳的许多动作和呼吸常常让人锻炼视觉、听觉、运动感知、平衡感和空间感，因此太极拳在摄取身体和大脑之间的交流信号时非常有用。长期练太极拳的人会发现，在一些正常状态下非常困难的认知和执行任务上会更加得心应手。

太极拳的各种优点在很多方面都与健康保健有关，它已经成为了中国黄金年龄老年人常见的锻炼方式之一。同时年轻人也要多多了解太极拳，并且积极推广，这样它的健康能力和价值就可以得到更广泛的认可。