初学太极拳的六个基本功是什么

太极拳是源于中国的一种传统武术，拳术中有许多基本功的训练，这些基本功是太极拳练习的基础。在初学太极拳时，要好好进行基本功训练，这样才能在后续的太极拳技巧中达到更好的效果。下面介绍几个太极拳初学者应当学会的基本功。

站桩功

站桩功是太极拳中最基本的功夫。它是太极拳训练的最初阶段，单纯地练习站桩功是为了提高稳定性，并使身体平衡。这个基本姿势也是太极拳的起始基础，类似于打高尔夫球时造型。

练习时，双脚肩宽，双手紧握拳头，手臂自然垂放。要思想专注，慢慢放松身体。要注意呼吸，每次呼气时，将注意力集中于腹部收缩。

单鞭

单鞭是太极拳中非常重要的动作之一，这个动作可以增强腕部力量，帮助练习者练习手腕的柔软度和稳定性。

演练时，双脚分开，两只手伸向两侧。左手自然下垂，右手弯曲，并将触手向左边上方摆动。这个动作训练时要注意身体的平衡和姿势的正确性。

白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中重要的动作之一。这个动作可以增强踢腿的力量和弹性。这个动作可以锻炼练习者的平衡和协调性。

演练时，双手自然垂放，重心落在左腿上，右腿向前推送。要注意保持身体平衡，在一侧和另一侧重复练习，使身体平衡。

闪通臂

闪通臂是太极拳中非常重要的基本功运动之一，这个动作可以锻炼出拳术的速度和力量，帮助练习者提高身体的灵敏度和协调性。

演练时，双手自然垂放，身体微微倾斜向前，瞬间使用肩膀、手臂和手腕力量打出一拳，拳头贴着耳朵。这个动作可以多次重复，但是需要注意拳头贴着耳朵的位置正确。

云手

云手是太极拳中非常重要的技巧之一，这个技巧可以强化肩膀和背部的力量，提高身体的灵敏度，帮助练习者达到更好的敏锐性和协调性。

演练时，双臂平行向前伸出，然后将左手转向左前，右手收回。左臂打入右臂下，右臂向前摆动，这是云手的一个基本技巧。

转身搬拦捶

这个动作是太极拳中非常重要的技巧之一，它可以帮助练习者锻炼自己的身体协调性和敏锐性，提高自己的攻击性能力。

演练时，双脚分开，双手出拳，接着向右转身，同时使用左拳向右侧猛力击打，然后返回初始位置。这个技巧要求全身协调性，尤其是转身时的重心转移。

以上六个基本功是太极拳初学者应当掌握的基本技能，这些基本功是太极拳技巧成熟的基础，需要在日常练习中注重练习和提高。初学者练习时要注意细节和姿势的正确性，注重呼吸和身体的平衡和协调性，不断完善自己的太极拳技巧，产生最好的效果。