太极拳基本功里最重要的是什么

太极拳是中国传统武术的代表之一，被誉为“中华武术之长”。太极拳有着优雅、流畅的动作，深厚的哲学内涵，以及强大的功效。太极拳的基本功对学习太极拳起着至关重要的作用。在太极拳的基本功中，最重要的是什么呢？

在太极拳的基本功中，最重要的是“内功”。内功在太极拳中所占据的位置极其重要，其重要性远远超过了其他任何基本功。太极拳的内功练习主要包括“养气”和“神工”。内功的练习是太极拳具有独特魅力和卓越成果的重要前提。

第一、养气是太极拳内功基础。照字面意思来理解，“养气”就是栽培、培养我们的体内气。从理论上来说，因为太极拳中所练习的动作以缓慢、柔和为主，因此需要更多的气，而且要持续不断地输送气，才能让身体轻盈且灵活，并使太极拳的动作更加流畅。

第二、神工是太极拳内功的集大成者。神工是训练人的意志力和思维力，通过练习神工，可以达到调节身心、培养身心统一、提高集中力的效果。这些都是太极拳练习的重要素质，在实践中起到十分关键的作用。所以说，太极拳的练习应该是从骨子里面获得的，而不是通过外在的训练获得的。

第三、呼吸也是太极拳基本功的重要一环。在练习太极拳之前，我们应该运用自己的呼吸节奏，习惯于通过让气息流通，让身体和内在气息协调统一起来。这种方式被用来保证身体不受损伤并加强人类的自我修养。

第四、松弛也是太极拳基本功的一部分。松弛是放松肌肉的一种技能，因为太极拳的练习需要很长时间，为了防止肌肉受损，需要学会掌控自己的肌肉状态并使其松弛。

第五、站桩是太极拳的基本功之一。站桩是太极拳中最基本的内功练习形式之一，它是太极拳练习的基础。站桩的练习可以通过调理气血、神经系统、消化系统等多个方面来提高身体的稳定性和耐力，从而对太极拳的实战能力发挥也起到至关重要的作用。

总的来说，太极拳能够被称为中国传统武术之长的一个重要因素就是它独特的内功体系。太极拳的内功是其动作和应用的关键，是其价值的体现。通过“养气”、“神工”、“呼吸”、“松弛”和“站桩”等内功练习的基本功，能够帮助我们更好地掌握太极拳的本质，也为我们的身体健康、心理素质以及意志力坚定打下了坚实的基础。