二十四式太极拳动作名称是什么

二十四式太极拳是太极拳的入门级套路，它集中展现了太极拳的各种基本功和招式。二十四式太极拳动作名称如下：

第一式：起势

起势是太极拳动作的开始，也是最基础的一式。它要求练习者站立，两手自然放在身体两侧，身体放松，心态平和。

第二式：左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是二十四式太极拳的第二式，该式动作要求膝盖向前弯曲，手臂向前伸展，腰部回旋。

第三式：手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳的第三式，该式动作的名称来源于手臂的伸展和折叠，手掌的前后运动，仿佛在弹奏一个古琴。

第四式：左右云托水

左右云托水在二十四式太极拳中是第四式。该式要求手臂做出弧形运动，仿佛驾驭云雾之间的水雾。

第五式：单鞭

单鞭是太极拳的重要招式，动作要求手臂自上而下划出一条折线，并将双手分开。

第六式：提手上势

提手上势要求将手臂自下而上提起，仿佛在牵引一条带子，同时手肘尽量向外翻动，完成后手臂呈半弯曲状态。

第七式：白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的一种特殊姿势，要求将一只手臂向外展开，仿佛一只展翅欲飞的白鹤。

第八式：摆莲

摆莲是太极拳中的一种缓慢的旋转动作，它要求将上半身旋转并伸展手臂，仿佛在操纵一片水荷花。

第九式：倒提金针

倒提金针是太极拳中的一种招式，动作的要求是手臂做出一个向下的半圆形运动，仿佛在翻转一把金针。

第十式：拦雀尾

拦雀尾是太极拳中的一种特殊招式，要求将两手向前锁定并将一只手臂向后划出，仿佛在拦住它。

第十一式：单鞭

单鞭在二十四式太极拳中出现了两次，它要求双手分开并保持半弯曲状态。

第十二式：提手上势

提手上势是二十四式太极拳的第十二式，它要求手臂自下而上提起，并将手臂尽可能向外旋转。

第十三式：摆莲

摆莲是太极拳中的一种连续动作，在第十三式中要求将上半身向右旋转并伸展手臂。

第十四式：云手

云手是太极拳中的一种连续招式，要求不停地向前和向后运动。

第十五式：单鞭

第十五式的单鞭要求手臂向前伸展并向下划出一条折线。

第十六式：如封似闭

如封似闭是一种太极拳中的保护动作，要求将手臂环绕在身体前面，仿佛在保护它。

第十七式：十字手

十字手是太极拳中的一个姿势，要求双手交叉在一起，仿佛在划出一个十字架。

第十八式：抱虎归山

抱虎归山是太极拳中的一个保护动作，要求将两手抱住自己的胸口，仿佛在抱着一只老虎，回到自己的安全地带。

第十九式：转身擒拿

转身擒拿是太极拳中的一种攻击动作，要求将身体转向前方，同时抓住一个想要攻击的敌人。

第二十式：高探马

高探马是太极拳中的一种姿势，要求双手捧起一个想要抱住的对象，同时腿部的运动像探马一般。

第二十一式：右踢脚

右踢脚是太极拳中的一种攻击动作，要求将右脚悬空，向着想要攻击的对象踢出。

第二十二式：搬拦捶

搬拦捶是太极拳中的一种连续招式，要求在不断移动的同时进行躲避和攻击。

第二十三式：肘底看捶

肘底看捶是太极拳中的一种攻击动作，要求向下猛力叩击一个想要攻击的敌人。

第二十四式：闭式

闭式是二十四式太极拳的结束动作，要求将双手合并成心形，表示平和、内敛、保护的姿态。

总结

对于初学者来说，掌握二十四式太极拳中的动作名称是非常重要的，只有这样才能帮助学习者更好地理解每个动作的意义和作用。通过不断的练习和磨炼，才能真正体会到太极拳精髓的内涵，达到身体、心灵的和谐，提高自身的健康和素质。