练太极拳桩功有什么作用

太极拳作为中国传统武术之一，凭借其慢而柔和的动作和精妙的招式，备受全球武术爱好者的追捧。而太极拳的训练内容之一——桩功，更是太极拳中极为重要的一环。练太极拳桩功有什么作用呢？

增强身体协调性

太极拳桩功训练是一种非常有规律的运动，它要求身体各部位相互协调，动作规范，所以练习太极拳桩功可以提高身体的协调性。当身体各个部位的协调性增强后，就能够更好地掌握太极拳的招式和技巧。

增强身体稳定性

在太极拳桩功的训练中，需要保持身体姿势稳定，这可以增加身体的平衡能力和稳定性。通过桩功的训练，身体各部位的肌肉力量可得到充分锻炼，身体的平衡感也得到了很大的提高。这种稳定性的提高，对于保持身体健康和面对生活中的各种挑战都大有裨益。

促进气血循环

太极拳桩功要求人在保持动作稳定的深呼吸，放松身体，这样可促进气血在体内的循环。通过桩功的训练，人的呼吸系统和血液循环系统可以得到良好的锻炼，减少身体疾病的发生。太极拳桩功正是靠这种气息运行来调整身体内部的平衡状态，经过长期的练习可以起到健脑、健身、强身、防病的作用。

建立正确的身体态度

太极拳桩功中每一个动作都需要有正确的身体态度，包括手、身体的翻滚使得人体向上伸展变得更加柔硬；转体、抬翘、蹲曲使得人体能够更好地保利人体的重心，这就使得太极拳桩功成为了一种形体良好的健身运动。正确的身体态度不仅能够保护身体，还能够让人在生活中保持自信。

太极拳桩功是一项非常全面的身体训练方式，它的训练没有高低强弱之分，只有适宜和不适宜之分。通过桩功长期的磨练会让人的身体得到充分的锻炼，慢慢达到心身灵三合一的状态。在练习桩功的时候，一定要注重自身的练习，并选取适合自己的动作和姿势，坚持不懈地练习才能收到良好的效果。