太极拳的要义是什么

太极拳，又称太极拳术，是中国传统武术中一种非常独特、富有哲学思想的拳法。太极拳在外形、姿势、技能方面有着独特的特点，加上与生活哲学的积淀，其拳理修身、强体健身、提高身心健康，被广大人民普遍接受，成为一种养生运动的代表之一，也为世界人民所知悉。那么太极拳的要义是什么呢？

太极拳的要义一： “以柔克刚，用力自然”

太极拳在决斗中最重要的原则是，要在强大的对手面前运用柔韧和弹性的力量与之抗衡。所以，太极拳的拳势、腰架、眼神、呼吸以及各种招式，都必须具有柔化刚势的特点。太极拳好像一种柔软的皮带，遇到挡住它的东西，就如撞到一堵墙一样，立刻就回弹了。太极拳不是机械的争夺体力，而是弹性的过程，不仅避免了受伤害，更重要的是将对手的攻击力化解和利用。

太极拳的要义二：“意守中道，动静一致”

太极拳术是向内心意识方面发展，脑中的目标组织一个存在身体中的意念，从而使身形、运动和气息有意识地协调，成为一个统一而自然的整体。从而使身体的全面协调成为可能，在动作、呼吸和意象的配合下，使太极拳的体式和招式达到最高的完美状态。太极拳术讲究“意守中道，动静一致”，具有贯穿性的表现。

太极拳的要义三："虚灵顶劲"

“虚灵顶劲”是太极拳艺术的核心要义，包括了身体的上半身在运动中的自然而适当地放松和下肢的扎实、稳定，将各种重心平衡、以顶力向上发力等元素综合运用。所以，太极拳的练习，不仅能强化肌肉，也能振奋神经，提高身体的平衡能力，帮助练习者保持良好的姿态，增强沉着冷静的能力，有利于调和人的体内各种能量的自由流动，保持良好的健康状态。

太极拳的要义四：“以德博、以柔胜刚”

太极拳源于中国古代哲学文化，具有丰富的内涵和深刻的道德观。太极拳中反复强调“以柔胜刚”，加之国人的传统文化讲究“仁者无敌”，所以太极拳的要义之一就是博德。在训练过程中，尤其是在对病散武器的使用上，太极拳讲究利用自身的能量，安全、非暴力地防御和进攻，真正达到“以德制胜”的效果。

太极拳的要义五：“知行合一，无为而治”

太极拳是一种“知行合一”的身心修炼，练习者必须注重精神和心理调整，在平静而专注的情境下，通过吸气呼气，按照一定的时间和节奏履行拳术动作，以达到身心和谐、身体与自然达到和谐的目的，即“无为而治”。太极拳的修炼不仅是身体的健康和使人身体柔软的修炼，更是涉及到内心世界的一种熔炉，在那里人们可以冷静地思考，消除各种杂念，尤其是有助于提高人的心理素质和整体健康状况。

太极拳的要义在于，在练习太极拳的过程中，人们必须注重柔性、平稳，并以德为前提，强化肌肉和意志，以调整心态，使身体和心理在各种压力和情境下，都可以快速、自然地适应和协调。在这种情况下，太极拳可以让练习者全面地提高身心健康，达到全人发展的目的。