经常打太极拳有什么好处和坏处

太极拳是我国传统的内家拳术之一，在整个中国武术中占有非常独特的地位。因为太极拳强调圆润、缓慢，所以许多人口中都称之为“缓拳”。在众多武术中，太极拳比较适合年长者和一些身体比较虚弱的人，但是，太极拳并不局限于某一群体，只要手脚灵活，年龄不是问题。

经常打太极拳对身体有非常多的好处。太极拳锻炼我们的身体，让我们的肌肉自然伸展，加强柔韧性，提高它们的柔软性，这就是太极拳比其他武术更适合年长者的原因。太极拳有一个重要的特点——它可以让我们的身体放松。一般来说，我们在进行运动时，身体都是紧张的，而太极拳却是通过一个很慢的节奏来让我们的身体放松。太极拳也可以提高我们的身体协调性，让身体各个部位的协同能力更加协调，能够让我们的身体更加有效地协作运动。

也不可以忽视太极拳的坏处。虽然太极拳这门课程是比较安全可靠的，但是如果运动过程中不注重细节，就会带来负面效应。因为动作非常缓慢，所以可能会引起之前某些慢性疾病的恶化。太极拳是很费时间的运动，练习时间不能太短，需要专业的人指导，否则容易得不偿失。

作为综合考虑，太极拳的好处远远超过了它的坏处。不仅可以强身健体，还可以提高身体的柔韧性，帮助我们放松身体和改善身体协调能力。所以，如果你是一位想要锻炼身体的人，不妨考虑太极拳，它可以成为你健康的良好选择。