太极拳的保健作用

太极拳，是一门文化精华和健身艺术。太极拳源于中国，以“阴阳合和”和“以柔克刚”为核心的原则，通过不断的演变和发展，逐渐形成了现在的太极拳。太极拳拳式流畅磨练，举止优雅悠闲，不但具有强身健体的效果，更体现了中国优秀的文化神韵。

太极拳有以下几个保健作用：

增强人体素质

太极拳可促进人体的血液循环和新陈代谢，提高人体内部的免疫能力，从而起到预防和治疗疾病的作用。太极拳中各种动作都带有人体全身的运动，能让身体的骨骼和肌肉逐渐变得充实有力，从而增强人体素质。

缓解身体疲劳

当人们面临大量工作和紧张的生活情节时，容易出现身体疲劳的现象。太极拳通过舒缓地姿势、慢慢动作和腹式呼吸，能够帮助人们恢复精神状态，调节身体激素平衡，从而缓解身体疲劳。

保持心理平衡

太极拳的许多动作，都需要人们身心平衡的情况下才能完成。太极拳通过令人心情愉悦的动作和放松的心态，帮助人们改善自身心理状态，保持身心健康的平衡。

改善肌肉疼痛现象

许多人都曾有过肌肉拉伤的经历，这些情况严重影响了人们的日常生活。太极拳通过全身运动和伸展的动作，能够帮助人们通过放松肌肉，缓解身体的肌肉疼痛现象。

提高身体柔韧性

太极拳着重强调人体的柔韧性，课程中的每个动作都是需要得到人体的整体参与。太极拳通过富有弹性和适当的机动性，不断的尝试运动的应对方式，达到全身柔韧度的提高。

养生延年

太极拳运动把个体的身体意识和自我心理功能提高到一个新的高度，并从运动与理论相互促进的角度，创造出仁、礼、信、义、礼、智、信、不倦、惠、和的健康理念。太极拳强调身心协调，注重修身养性，具有很好的养生保健的效果，以达到健身的同时也延年益寿的目的。

太极拳是一种拥有高度文化内涵和健康保障的优秀健身运动，可以提高人们的免疫力，缓解体力疲劳，保持身体健康平衡，缓解肌肉疼痛现象，提高身体柔韧性，以及延年益寿等作用，因而被广泛推崇为一种高效的健身运动方式。