打完太极拳收功方法

打太极拳是一种具有很高价值的传统武术，随着社会的发展，很多人已经开始学习太极拳。打太极拳不仅有很高的身体锻炼效果，还可以强化我们的意志力和身体素质。在学习太极拳的过程中，打完太极拳后，收功方法也是非常重要的一步，下面就为大家介绍一下太极拳打完后的收功方法。

太极拳的收功过程分为三个步骤：先用缓慢的步伐走动，然后进行静止站立以达到舒缓身体的效果。结合练习的动作进行调息、松身。

当你打完太极拳后，需要进行走步收功，这个步骤可以帮助你缓和身体状态、恢复分散的气息。走步收功可以帮助我们缓解身体的疲劳状态，帮助我们达到愉悦和平静的心态。我们可以进行一些轻柔的步伐来帮助我们的身体缓慢地降温。最好是走几分钟，建议是走上3-5分钟左右的时间。

静止站立。当你走动后，你可以通过静止站立来完成收功的第二步。这个步骤可以帮你继续放松并恢复心态。通过缓慢地站立，你可以让身体的肌肉放松下来，同时对于身体各部位的关节恢复也有很好的作用。可以想象，通过站立，你可能会将自己的各部位进行一些范围性的运动，从而帮助各部分进行充分的活动。

进行调息松身。当你完成了上面两个步骤后，你可以进行调息松身的最后一步，这个步骤可以帮你平静思绪和身体，达到一个更好的放松效果。松身调息经常会伴随着一些简单的呼吸练习。我们可以使用全息呼吸的方法，在吸气时让肚子的中央向前和向外膨胀，然后在呼气时，让肚子内缩，向内收紧。呼吸时间应该尽可能的长，能呼吸的越深越好。

我们可以在平时生活中做一些维持健康的练习，帮助我们达到更好的身体健康状态。例如进行一些适当的锻炼、护理身体等，毕竟身体的健康是非常重要的。太极拳可以产生长效的效果，并且帮助我们达到身体的自愈能力，而一旦你达到了一个好的身体状态，这个状态同样也是可以长时间得以维持的。

在进行太极拳练习过程中，跟着教练正确操作，掌握收功技巧可以加强太极拳带来的效果。收功可以帮助您缓解身体紧张状态，让您得到更好的休息，同时也可以帮助您养成健康的生活习惯。