杨氏太极拳的特点有哪些呢

杨氏太极拳是中国传统文化中的珍宝，在国内外拥有众多爱好者。它可以锻炼身体，调节心理，提升人的身心素质。其特点有很多，下面我们就来一一介绍。

柔中有刚

杨氏太极拳练习时，姿势以柔为主，但在柔中却常有刚劲出现。这是因为杨氏太极拳注重发力过程中肌肉与躯体的间接传递，保持力量的紧绷性，从而在柔软中也能发出有力的攻击。

慢而不浮

杨氏太极拳的动作缓慢而有节奏感，但不会让人觉得波澜不惊。这是因为它注重用意念带动肢体的动作，让整个身体动起来，而不是僵硬地单纯地把手脚动起来。这样，动作就能有连贯性，整个太极拳舞蹈起来才会更加自然流畅。

动静结合

杨式太极拳练习时，动作和静止之间没有明显的界限。它注重「内外之间相互协调，上下相承，动态之中含有“静”，静态之中蕴含“动”」。这样的特点使得杨氏太极拳可以帮助练习者在锻炼身体的同时调节心理状态，使人更平和、舒畅。

以身量力

太极拳是由细小的动作组成的，练习者要以自己的身体状况为基础，循序渐进的进行训练。杨式太极拳特别注重这个特点，尤其注重训练者的身体姿态和调动内力，不能盲目的追求大幅度的动作或是力度。每个动作都是用内力来走的。

意窍贯通

在杨氏太极拳中，要把心意、体式、呼吸、意境与动作结合在一起，随心所欲地调动内力。这可以培养意识的敏锐，使人更加自然地掌握身体的变化和内心的状况，并逐渐掌握内力的运用。

气贯四肢

杨氏太极拳注重气的训练，它强调通过调整呼吸来调节气的运行，使气流平衡流通。从而实现了气贯四肢和融入周身的状态。内外相随，达到身心的和谐。

杨氏太极拳有金刚之力、水之柔、旁通内外、神仙难测的特点。它的练习方法和技巧不断从人体的实际需要中不断升华，使人们越来越深入地认识身体的内在物质和能量的运作规律，从而提高身体的自愈能力，达到身心和谐的目的。