太极拳意义作用特点是什么

太极拳是中国传统武术的代表之一，也是人们常说的养生保健功夫。太极拳的历史可以追溯到明朝，它融合了道家、儒家、佛家等文化思想，蕴含着深刻的哲学思想和伦理道德观念。太极拳的意义和作用被人们广泛认同，受到世界各地人们的热爱和追捧。下面我们将从太极拳的意义、作用、特点三个方面来进行探究。

意义

太极拳所蕴含的哲学思想主要为太极哲学，太极拳所表现出来的“以柔克刚”、“以静制动”、“无为而治”等思想，对人们生活产生了深刻影响。“以柔克刚”表现出了在一切事物活动的背后都有一种消极的因素，这种消极也是不可或缺的。这样对人们的生活可以引导人们学会适应生活，放下焦虑，从而获得身心愉悦。太极拳还体现了统一论思想，不仅应用于生活，而且应用于文化的认识，将彼此不同的事物联系起来，增强了人们的认识能力。

作用

太极拳作为一种传统武术，融合了太极哲学的思想，因此它不仅拥有了武术的特点，还贡献于人们的健康。太极拳在实践中被发现，它的作用非常显著，主要具有以下几点：

锻炼身体：太极拳的动作缓慢、柔和、流畅，外观优美，内功深厚。通过太极拳的练习能够增加人的体力和耐力，强化身体的各项机能。

调节神经系统：太极拳的动作千变万化，能够对人体的呼吸、血液循环、神经系统等产生良好的调节作用，同时也能缓解压力、放松心情，使身体和精神得到综合性的锻炼。

改善呼吸：太极拳注意呼吸的锻炼，让人们在练习过程中通过体位和呼吸来调节呼吸系统，从而促使肺部得到充分的运动，有利于呼吸系统的畅通。

增加免疫力：太极拳的练习能够改善人体免疫系统，增强身体的抵抗力，防止感冒、流感等疾病的发生。

特点

太极拳是一项动作缓慢、柔和、流畅的武术，因而具有许多特点。

动作柔和、流畅。太极拳的动作柔和轻盈、流畅缓慢，注重精神与身体的平衡、谐调，由内而外，从而使身体充分发挥。

内功讲究。太极拳在练习时，注重内功的锻炼，如气、意、神的控制暗示，以修身养性的方式使人们达到守身如玉、明心见性的境界。

运动协调。太极拳练习时将身体有机地协调使人的身体手、足、目、身、心等各个部分配合协调。

重视外力运动。太极拳除内功外，还注重外力运动，即紧实柔软，瞬息万变、势如连环、流畅静定等技法。

太极拳是一项兼有武术与健身之长的优秀传统文化，具有宽广的文化背景和哲学指导思想。太极拳的练习让人们可以身心和谐，内外兼修，达到健身、舒心、强身健体的目的。太极拳已经成为街头巷尾的一道风景线，成为人们健康生活的重要组成部分。