太极拳功能有哪些作用

太极拳是一种中国传统的武术，它是一种以身体的柔软、慢速动作、刚柔并济的身体协调为特点的运动项目。太极拳由于具有很多好处，所以在中国广为流行，越来越多的人使用太极拳作为保健运动来达到身体健康的目的。以下是太极拳的一些主要功能：

强身健体

太极拳是一种完整的身体运动。在太极拳练习过程中，它要求身体的每一个部位都要有所运动，能够起到锻炼全身的作用，有效调节身体各个器官的功能，增强身体的免疫力。太极拳练习可以缓解肌肉和关节疼痛，增强心血管、呼吸、消化和神经系统，对于防治因年老、久坐、腰疼、颈痛、背部疼痛等的健康问题都有一定的作用。

调节情绪

太极拳练习可以促进身体机能的平衡，使心态稳定和平静，具有很好的作用，对于身心健康的保持和提高有一定的帮助。太极拳能够消除紧张和压力，同时可以提高注意力的集中，可以帮助人们在追求和谐与平衡的过程中，改善情绪、增加爱和宽容，克服依恋和恐惧，重建人际关系，提高社会适应性。

调整呼吸

太极拳练习能够促进呼吸系统的正常运作，控制呼吸和调整呼吸腹式进行运动与呼吸相结合，提高人体的氧气吸收和新陈代谢水平，从而防止慢性呼吸道疾病和提高呼吸系统的免疫力。

培养格咏

太极拳要求练习者要有安定平静的心态，遵循太极功夫的中心思想“以静制动，以柔克刚”，培养练习者的格咏能力，即本质的道德品质，如忍让、耐性、谦虚、正和、欣赏和沉静，使人和社会在合适的状态中保持平衡。

防治疾病

太极拳的练习很重要，对疾病的防止和治疗都有帮助，大量的临床证明可以证明太极拳能够预防、治疗和缓解一些疾病。太极拳是一种神经运动，能够加强人体的免疫力和抗病能力，改善生理和心理因素对疾病的影响，预防各种病症，如心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖症、骨质疏松症、中风、脊椎病等。

太极拳能够提高人体的免疫力和防病治病能力，改善身体各方面的功能，使心态平稳、身心健康并有助于调节情绪，对于延缓衰老作用也非常明显。太极拳作为一种高效健康运动，已经成为现代健身运动的热门选择之一。