太极拳的好处及作用与功效禁忌

太极拳是中国传统文化中的重要组成部分，被人们誉为“国宝级”的运动健身方式。太极拳又叫太极拳术，是中国武术中的代表性拳种之一。太极拳起源于古代武术，“它融合了道家的阴阳哲学、医学、太极图形和内功养生技术，是一种与生活密切相关的身体和心灵修炼方式”。太极拳的呈现是轻盈而柔和的，同时还具有“四两拨千斤”的力量。

太极拳具有多方面的好处，既有对身体健康的好处，还有对心理健康的良好影响。以下是太极拳的许多好处和优点：

增强身体的健康：太极拳是一种令人放松的运动，可以改善人的身体健康状况。练习太极拳可使肌肉骨骼更加灵活，并有助于提高血液循环，进而减少疾病的发生。

改善身体平衡：太极拳强调身体的平衡和协调，对保护人体和预防一些意外伤害有积极的作用。

调节内分泌和免疫功能：太极拳练习能够改善身体的免疫功能和抗病能力，增强体内荷尔蒙的释放，进而提高心理状态和抗压能力。

调节情绪：太极拳可以使身体更加放松，进而有助于稳定情绪和提高心理健康。

加强意志力：太极拳训练也可以提高意志力，同时增强人的决心和耐力。

较低风险：太极拳是相对温和的体育运动，相对于其他运动伤害的危险性要小很多。

太极拳也需注意一些禁忌事项。太极拳绝对不宜脱水，饮水量应随着训练的强度变化而相应增加；体内有炎症和传染病患者应暂停练习；还有，练太极拳时的呼吸也非常重要，非常不宜屏住呼吸；长时间做圆舞曲式，不要使腰膝屈挛。

练习太极拳是一种对身心都有益的运动，这种传统的文化艺术体现了中华民族精神和哲学思想的深刻内涵，呈现出极为亲密、谦虚、循序渐进的特点。太极拳在中国以及世界各地都受到了广泛的欢迎和喜爱，现在越来越多的人开始承认太极拳的好处，许多人开始接触和学习太极拳，这种健康的生活方式也会变得越来越受人们喜欢。