太极拳为什么不在晚上打

太极拳是一种古老的中国武术，以它流畅柔和的动作、气质高雅的修行方式和独特的哲学思想远近闻名。太极拳在中国广泛流传，在国际上也备受欢迎。然而，在太极拳练习中有一个非常重要的问题是，不建议在晚上打太极拳。这篇文章的目的就是通过分析太极拳的特点和理论来解释为什么不应该晚上打太极拳。

太极拳的特点

太极拳的特点之一是它的运动方式慢而平稳。这种慢运动不仅让练习者增强能力、提高柔韧性、增强平衡能力，而且也能让人的内心变得平静、安详，有助于身心健康。

太极拳也拥有一种“阴阳”哲学的概念和理论，它认为万事万物都由阴阳两元素构成，阴阳互相依存、互相转化。练习太极拳时，要保持身心平衡，让阴阳两极平衡。练习者必须保持内心平和，将身体的能量集中在丹田的位置，将阴阳两极相互融合，达到“内圆外方”的境界。

为什么晚上不应打太极拳？

虽然太极拳有许多好处，但晚上不应该练习它是因为太极拳的“阴阳”哲学。按照《黄帝内经》的理论，夜晚为阴，白天为阳。夜间气氛沉闷，世界昏暗，人们会容易打起瞌睡，缺乏阳的气息。丹田也会难以集中注意力，显得紧张和不平衡。如果此时还坚持练习太极拳，可能会出现过度耗费身体能量、压力增大、抵抗力减弱等不良后果。

太极拳的运动量相对较小，身体消耗的热量也不算太多。因此，如果晚上练习太极拳，身体的能量会大量流失，身体疲劳，静止反应幅度会变差，这样容易受伤。练习太极拳是一种内在修行，将身体表现与内心调节结合在一起。晚上时间不适合太极练习，因此，建议在早晨或白天进行这项运动。

结论

太极拳是一项强调身心修炼的武术运动，练习时需要遵循一些特殊的原则。晚上不应该练习太极拳，因为夜间气息阴柔，丹田难以集中，会导致身体阴阳不协调，容易损伤身体。在选择太极拳练习时，要根据自己的情况，细心排除练习障碍，确保练习的效果。总之，如果你想从太极拳练习中获得身心健康的益处，建议你在早晨或白天进行这项运动，以便充分发挥它的价值。