太极拳的太极有什么含义

太极拳是中国传统的一种武术，它在中国自古就有着悠久的历史，在民间广泛传播，吸引了大量的爱好者。太极拳的诞生和演化与中国传统文化密不可分，它融合了中国文化的思想精髓、哲学理念，所以太极拳不仅是一种武术运动，更是一种文化、哲学、艺术与健身的综合体。

太极拳是以太极为核心的系统。太极的意思是“极之中，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。它以阴阳变化的哲学思想为基础，强调皆可应用的平衡性、弹性和柔性身法技巧。在太极拳的演练中，重点在于闲散而不拘束、柔和而不松懈、沉稳而不僵硬、安静而不失活力。太极拳通过八卦、五行、天地人三才的变化，增进人体的健康和实用的防御技巧。

太极拳是一种练习身体内外的健身活动，其内训练法则是以自然无为的态度去达到身心平衡，从而促进身体的健康。太极拳的练习动作缓慢而连贯、曲线流畅，同时注重整形和整体协调，以达到放松身心、舒适自然的境界。太极拳的功效还体现在调整人体内脏器官的功能，增强机体抗病能力，防止疾病的产生，并有对治疗某些病症的作用。

太极拳注重塑造身心的和谐：身体即为内在精神的表征的一个动态整体。练习者可以通过太极拳的练习来增强身体和心态，并培养出精神上的不慌不忙，自然气息，让练习者透过太极拳来达到身心和谐的境界。这种和谐的境界是太极拳最深邃和神秘的精华所在。

太极拳的练习需要练习者依照太极的养身理念，以始于不动，动则浑然、终于不动的状态去练习。这种状态让练习者在练习时保持身心的平静与整合，使得动作和呼吸与自然同步。只有这样，才能够达到最佳的练习状态，获得最佳的练习效果。

在太极拳的练习中，人的思考被放宽而不是被严格控制。太极拳鼓励人们自由地思考题目，从而使得练习者达到独特的境界。练习者仅需做到放松身体，保持呼吸平稳，然后放开自己的思想，自由地享受身、心、灵的愉悦，这样练习者就可以获得太极拳带来的人生变革的美妙感受。

总的来说，太极拳是一种以增进身体健康、强化身心和谐、培养自然气息、增强对抗病的能力为目的的武术。它借鉴了各种中华文化的精华，如中医理论、道家思想和老子思想，注重和谐，体现平衡和调和之美。因此，太极拳在全球范围内受到越来越多人的喜欢和青睐，在暮年中也成为爱好者的追求和训练。