太极拳两大功效是什么呢

太极拳作为一种传统舞蹈和武术，其源自中国在古代的道家哲学。太极拳除了作为一种体育运动外，还有很多的功效。本文将介绍太极拳的两大功效，分别是提高身体的健康水平，以及强化心理素质。

第一大功效：提高身体的健康水平。

太极拳是一种非常适合长期练习的运动，因为它特别注重身体的健康。长期练习太极拳，可以使身体的柔软度得到提高，让更多的关节得到锻炼。它非常适合那些久坐不动的人，因为它可以帮助放松肌肉，调节身体，让整个身体得到完整的放松和伸展。

太极拳的另一个好处是可以帮助提高身体的平衡感和协调性。通过太极拳的训练，身体能够感受到不同的身体平衡局面，加强身体的掌控力。在健康练习的基础上，太极拳也可以帮助提高呼吸系统的健康。最初太极拳的练习，就是通过呼吸来帮助身体得到放松和调整。太极拳的练习非常适合呼吸道的患者。

太极拳的另一个好处是可以帮助降低血压。研究表明，长期坚持太极拳练习可以有效地降低高血压患者的血压。太极拳的练习可以通过平静的呼吸、柔软的动作、及渐进式的训练方式来实现对身体的调节，有效的控制人体的生理功能，降低血压。

第二大功效：强化心理素质。

太极拳从根本上是一种内心的控制技术。它可以通过锻炼身体和呼吸来帮助人们平静思考，恢复身体和心灵的平衡。太极拳中的“神功”通过对于动作和意识的协调来实现心理方面的调整和控制。

太极拳的另一个好处是可以帮助释放焦虑和压力。通过太极拳的练习，人们能够深入感受身体的自然力量，并通过这种感受来释放烦恼。太极拳的练习，能够帮助身体和心灵得到完全的休息和平静，从而让人们更能够清楚感受自己的情绪。

太极拳的练习也可以帮助提高人们在动态环境下的应对能力。太极拳的练习可以帮助人们改变对于复杂问题的视角，采用更为灵活的思维方式去处理问题，提高解决问题的能力。太极拳能够帮助人们有效的控制自己的情绪，避免情绪波动过大而引发各种内因性的疾病。

太极拳的两大功效分别是提高身体的健康水平，以及强化心理素质。它不仅是一种优秀的健身运动和武术，而且还是一种非常适合长期练习的技术控制。对于那些需要平衡身体和心灵的人们来说，太极拳是一种值得选择的健身方式。