太极拳的健身与健心作用是什么

太极拳源自中国，是一种集文化、哲学、中医和武术于一体的综合性运动方式。太极拳以舒缓柔和的姿势和动作，让人们通过运动实现健身保健、身心放松的效果。

太极拳作为一项健身运动，具有良好的锻炼身体的效果。太极拳的动作舒缓柔和，强调细节，融合了各种体位、动作和速度。太极拳运动能够有效地消耗人体能量，调节身体机能，增强体质，帮助人们达到身心健康的目的。

太极拳对于身体健康的保护起到了至关重要的作用。太极拳运动能够加强人体的肌肉、韧带、关节的弹性，帮助身体的柔软和灵活，预防肌肉拉伤和关节疾病。太极拳也可以提高人体的耐力和协调性，让我们在日常生活中更加灵活和自如。

太极拳也是一种心理健康的保护方式。太极拳舒缓柔和的动作，可以帮助人们舒缓心情，安抚神经紧张，增加身体内分泌物质的分泌量，调节心理的状态。而太极拳的静态修正的过程，更是帮助人们在心理上保持平静、专注、克制的良好状态。

太极拳运动的特殊性质，使其成为了最受人们欢迎的运动方式之一。太极拳几乎可以在任何场地都练习（室内或室外均可），并且需要的器材很少（仅需要一套太极拳服）；太极拳原则上适用于不同年龄、不同健康状况的人员，可以轻松地在不产生任何负担的情况下练习。太极拳在练习时不受时间和地点的限制，因而在日常生活中，人们可以根据自己的时间情况，弹性安排锻炼的时间。

太极拳是一种成熟的、综合性的身体锻炼方式，再结合哲学、文化和中医的思想来营造心理健康，其具有重要的社会意义。无论是从现代医学角度考虑，还是从人们关注身心健康的需求出发，太极拳都是人们目前锻炼最为理想和健全的一种运动方式。人们在悠长的文化长河中练习太极拳，不仅成为一种文化共识，更成为健康崇尚的重要代表。