太极拳的八种基本手法是什么

太极拳是一种中国传统武术，在全世界范围内都受到了广泛的关注和喜爱。在太极拳中，手法是其中非常重要的一部分，其不仅仅可以提升整个人身体的协调性和柔韧性，同时也可以有效地强化身体的力量和耐力。本文将介绍太极拳中的八种基本手法。

第一种手法：采挂势。这种手法动作流畅，可用于制敌。它的起始手势是一只手前伸，手掌向上，另一只手掌自下而上斜向前方击击敌人的手臂或面部。

第二种手法：单鞭势。在太极拳中，单鞭势是一种非常流行的手法，它可以在许多不同的场合中使用。 它的起始姿势是双臂分开，左手半屈成掌，右手拳收在身旁，然后左手与右手抬高，向右侧弯曲，双手虚握后，左脚向前踏出。

第三种手法：提手上式。这种手法是太极拳中是一种经典手法，非常流畅自然。它起始手势是右脚向右侧踏出，屈膝垂手于身旁，掌心向下。随后，左手掌心向上抬高至头顶处，右臂横于身前，右掌向上翘起。

第四种手法：肘底看捶。 这种手法是一种强有力的太极拳手肘击法。它起始手势是把左脚向前踏出，左臂如架起一样，右掌从左肘下方向内侧霍击。

第五种手法：云手。 太极拳中的云手一般与慢速、连贯的舞蹈风格相同。它的起始手势是双手虚握，左手在上方，右手在下方，然后左手向外移动，同时右手向内移动。

第六种手法：搂膝抱球。 这种手法起始手势是，左脚向外侧踏出，左掌向前伸直，右手沿左臂下垂至膝盖处，掌心向上抱住小球。

第七种手法：反躬。这种手法起始手势是左腿向右踏一步，同时双手向上提到头的位置，接着以弓步姿势完成拧腰动作，右手高于头部，掌心向上。

第八种手法：白鹤亮翅。这是太极拳中最优美的手法之一，其起始姿势是左脚跨出一步， 然后右脚屈膝向前跨出一步，同时左臂上举而右臂下举，如同鹤展翅飞翔。

以上八种基本手法是太极拳中最为基础的技法，熟悉这些手法对于练习太极拳非常重要。在练习太极拳的过程中，注重气的运转、动作的顺畅和呼吸的自然是非常重要的。通过这些基本手法的学习与练习，我们可以在太极拳的道路上有更好的体验和更为深刻的体悟。