太极拳应该先练哪些基本功夫

太极拳是中国传统武术之一，以圆润柔和的动作闻名于世。要想练好太极拳，就必须先练好一些基本功夫，下面就为大家介绍太极拳应该先练哪些基本功夫。

要对太极拳的基本架式进行练习。太极拳分为初级、中级和高级三个阶段，在初级阶段要练习开合、上下、前后、左右的基本步法，包括单步和全身动作，要注意身体要稳，视线要平稳。

要练习太极拳的重心转移。太极拳的重心转移是其核心要素，要想轻松游刃于各种动作之间，就必须学会控制重心的移动。在初级阶段，要练习向前、向后、向左、向右的重心移动，学会如何控制身体的平衡。

要学会太极拳的呼吸方法。太极拳的呼吸方法被誉为“奇妙无比”，要想发挥太极拳的最大功效，必须掌握呼吸方法的精髓。在初级阶段，要练习腹式呼吸、气管呼吸、闭式呼吸等基本呼吸方法，以增强气息的深度和力量，并培养出稳定而有力的呼吸节奏。

其四，要练习太极拳的手臂、手腕、肩部的柔化、柔韧性。外表上看太极拳的拳法很轻、很柔和，但实则有制胜于无形的内力和太极的技巧在其中。在初级阶段，练习手部、肩部的足够柔韧是可以达到最佳的太极拳练习效果的。

要学习太极拳的一些基本拳法，如“屈肘推、粘挂引、肘靠吸、靠打撑、单换掌等”，这些都是太极拳的基本拳法，要掌握好太极拳的基本拳术才能逐步提升自己的太极拳技巧。

练习太极拳需要有持之以恒的心态和科学的练习方法，最好找一个专业的太极拳教练，有着更好的指导与帮助。通过坚持不懈的训练并注重基础功夫练习，才能熟练掌握太极拳，从而领悟到它的奥妙精髓。