太极拳二十四式叫什么

太极拳是中国传统文化的代表之一，是一种集健身、防身、养生、修心为一体的武术运动，而太极拳二十四式则是太极拳初学者学习的基础动作，也是太极拳修炼者必须掌握的基本功。

太极拳二十四式分为“起势”、“云手”、“高探马”、“白鹤亮翅”、“左右穿掌”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”、“提手上势”、“如封似闭”、“单鞭”、“云手”、“高探马”、“蛇行”、“金鸡独立”、“提脚”、“搬拦捶”、“如封似闭”、“十字手”、“披身探势”、“以形换势”、“斜飞势”、“云手”、“闭式”几部分。

“起势”是太极拳的开端，是学习太极拳的必经之路，它要求动作规范、身体柔软。从“起势”到“云手”这一部分的动作，主要是帮助练习者调节呼吸，调整身体状态，提高身体柔韧性和平衡感。

“高探马”是太极拳常规动作之一，主要练习人的腿部骨骼、肌肉、腿型、步法、心肺系统等。后面几部分的动作则是配合前面练习的动作，加强太极拳所需要的重心转移、实际场景应用等方面的训练。

太极拳二十四式中，每个动作都有其独特的名称，这些名称大部分源于古典诗词，或者是古人的文化经验。例如“云手”这个动作，是指拳手的手臂像云一样轻盈飘动，形象地表达了太极拳柔和的特点。

在练习太极拳二十四式的过程中，练习者应该按部就班，先学习好基本功，再逐步拓展练习范围和难度。在练习中，练习者要注意调整姿势，保证动作规范，不要因为追求速度而忽视动作质量。

太极拳二十四式的练习不仅可以提高身体素质，还能够调整情绪、增强免疫力、预防疾病。在练习太极拳的过程中，要坚持长期练习，才能够获得更好的效果。

太极拳二十四式是太极拳的基本动作，练习太极拳二十四式可以帮助练习者掌握太极拳的精髓，健康、养生、修身、陶冶性情，值得广大爱好者深入学习，探究太极拳之美。