太极拳入门必学基本功有哪些

太极拳是中国传统文化中的一种独特武术，由于其独特的文化底蕴和功效，越来越多的人开始学习和实践太极拳。在太极拳的学习中，基本功是必须掌握的内容。下面，我们将介绍太极拳入门必学的基本功。

起跑姿势

起跑姿势是太极拳的开始动作，也是基本功之一。这个动作是为全身都能够进入太极拳的状态而做准备。要完成起跑姿势，需要保持自然放松的姿态，双腿分开与肩同宽，臂下垂，头部略昂起，同时要保持呼吸连续同时自然而深度的呼吸。

八卦步

八卦步是重要的太极拳基本功。它是一种步伐和身体姿势确定的结合体，倡导的是灵活、柔和以及相对性。通过不断练习，可以提高太极拳中各个动作的协调性，能够更好的实现身体柔和和精神欣快的状态，同时提高身体的灵活性和弹性。

肢体舒展

太极拳中的肢体舒展是一种非常基本的锻炼方法，也是太极拳学习的重要部分。具体的练习方法是通过放松身体来完成身体各个部位的运动锻炼，建立身体的弹性特质，尤其是保持整体身体的柔和性，力求整体的协调性，让动作更加符合太极拳的要求。

内功修炼

内功修炼是太极拳基本功之一，也是整个太极拳文化的核心所在。内功修炼的具体方法是通过深度放松来达到身体自我调整的状态，建立身体的柔和性和力量感。内功还可以培养出强大的心理素质，以及提高身体的耐力和适应性，从而达到自我平衡和调整状态的效果。

意念脚法

意念脚法是太极拳招式中的重要基本功，通过意念来调整动作的力量和速度。具体讲，就是要把精神集中放在双腿和足底，更好地体会身体的平衡和柔软性，不断感受到身体的协调性和内在感觉的变化，用意念和思维来支持这些动作。

以上所述即为太极拳入门必学的基本功。这些基本功是太极拳的基石，是太极拳学习的重要部分。在练习这些基本功的过程中，一定要始终保持放松和集中的状态，坚定信心，坚持练习，进而创造属于自己的太极拳功夫。