太极拳的作用和特点介绍

太极拳是中国的传统武术，是一种综合性极强的拳术功夫。太极拳中通过调和人体的呼吸、运动和哲学思想，使人的身体、心智和精神得到协调发展，形成了独特的太极文化。下面我们来看看太极拳的作用和特点。

太极拳的作用

保健养生

太极拳以“以柔克刚”为主要特点，通过课练和抽劲放松，增加连贯的气流，使人体各脏器功能活络通畅、免疫力提高、增强自我抵抗力和身体的自愈能力，从而达到健身保健的目的。

身体锻炼

太极拳强调调节呼吸、体位运功，使得身体有平衡的运作，增强身体肌肉、韧带、关节的灵活性，强化身体的耐力和持之以恒的毅力。通过太极拳的运动，让身体健康、静和、充满活力。

平衡心理

太极拳需要通过细心、专注、耐心和沉静地训练，要在心理上达到一种平衡状态，从而减少精神紧张和焦虑。太极拳是一种极其有益于身心健康的运动方式。

太极拳的特点

以势为主

太极拳强调的是阴阳相互转换，重视各种势度，所以太极拳的招数大部分是以肢体、体势，甚至呼吸、神气等为基础的，动作势态揉合自然无机，颇具人体芝麻大小事的美感。

整体之美

太极拳将肢体各种势度融汇为一，形成了完整的动态与静态之美。太极拳的动作缓慢自然，似与四周环境融为一体；身体部位间的协调与联动，让一个人看起来成为一个有机的整体。

以柔克刚

太极拳的拳势不急于进攻，防守清晰，动作缓慢坦然，意念更多是借由对调节运动的控制，用柔的力使对方进退自如，从而达到一种以柔克刚的效果。

大量内功呵护

太极拳强调内功修炼，内心宁静、气息礼节、气色支持、精神透亮，通过调整《易经》中的九个卦阴阳两种属性的启迪，下降体内的能量，让内部器官获得活力的支持，打造中枢神经和呼吸系统的多倍增长。

太极拳是一种高效的身心健康练习方式。太极拳不仅仅是一种功夫拳术，而且是一种深度的思想文化。它注重和谐、舒适、顺应人体的自然状态，是一种具有医学、生理、解剖等多种科学理论的运动方式，对于人们的健康和生活质量有很大的帮助。在练习过程中，太极拳既能提高自己的技艺水平，也能提高自我和社会的观察和认知能力。太极拳对于身体健康和心理平衡的综合能力都有很好的帮助。